ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ
Το φαινόμενο των αυτοαποκαλούμενων "ειδικών" στο διαδίκτυο.
Για ασφάλεια & αποτελεσματικότητα ΜΗΝ βασίζεσαι στην δοσολογία που χορηγούν
Λάβε Εξατομικευμένη Δοσολογία από
Εξειδικευμένο Διατροφολόγο με:
1. Εμπειρία στο Γανόδερμα από το 2012
2. Εργασίες σε Καταξιωμένους Επιστημονικούς Φορείς στην Ελλάδα
3. Εκπαίδευση από φορείς σε Γερμανία και ΗΠΑ
Με κάθε συνεδρία =>
Δωρεάν διατροφική υποστήριξη
Εξειδικευμένο Διατροφολόγο με:
1. Εμπειρία στο Γανόδερμα από το 2012
2. Εργασίες σε Καταξιωμένους Επιστημονικούς Φορείς στην Ελλάδα
3. Εκπαίδευση από φορείς σε Γερμανία και ΗΠΑ
Με κάθε συνεδρία =>
Δωρεάν διατροφική υποστήριξη
Ιωάννης Κιούσης,
Στέλεχος Διατροφής & Διαιτολογίας
Στέλεχος Διατροφής & Διαιτολογίας
ΑΡΘΡΟ ΓΙΑ "ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ": χρόνος ανάγνωσης: 11 λεπτά =>
Τελευταία ενημέρωση: 16/2/2026
Τα φαρμακευτικά μανιτάρια γανόδερμα είναι σε θέση να προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην Υγεία, αρκεί να τηρούνται 3 προϋποθέσεις:
1. να λαμβάνονται υπεύθυνα,
2. να λαμβάνονται στην κατάλληλη δοσολογία, και
3. να επιλέγονται φαρμακευτικά μανιτάρια με μία επαρκή ποιότητα.
Προσοχή, λοιπόν, σε αυτά τα 3 σημεία :
1. να αποφεύγεται η αυτοθεραπεία. Το γανόδερμα να λαμβάνεται μόνο υπό την επίβλεψη επαγγελματιών Υγείας, ιδανικά με εμπειρία και γνώση των φαρμακευτικών μανιταριών.
ΜΗΝ βασίζεσαι στην δοσολογία που δίνουν οι “ειδικοί” του διαδικτύου ή οι πωλητές/τριες διότι δεν γνωρίζουν τα επιστημονικά δεδομένα, με αποτέλεσμα συχνές ΥΠΟδοσολογίες ή ΥΠΕΡδοσολογίες, με ότι αυτό συνεπάγεται.
Οι "ειδικοί" του διαδικτύου εμφανίζονται ως αυθεντίες (influencers ή "γκουρού") χωρίς, όμως, να διαθέτουν καμμία σχετική κατάρτιση. Αυτοαποκαλούνται "ειδικοί" και εκμεταλλεύονται την έλλειψη γνώσεων του κοινού, συστήνοντας δοσολογίες αμφιβόλου αξίας.
Επίσης, προσοχή με τις οδηγίες χρήσης από διαδικτυακά φόρουμ και ομάδες facebook.
- άνθρωποι από τις πωλήσεις, προκειμένου να αυξήσουν τον τζίρο τους, συστήνουν υπερδοσολογίες ή ακόμα και μεγα-δοσολογίες, ισχυριζόμενοι ότι "το γανόδερμα είναι απλά μία ακόμη τροφή. Μπορείς να λάβεις όση δοσολογία θες". Αυτή η προσέγγιση δεν προάγει την υπεύθυνη χρήση για το γανόδερμα, και αυξάνει την πιθανότητα για ισχυρές αντιδράσεις από τον οργανισμό, ενίοτε πολύ σοβαρές. Όπως αναφέρει και το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των Η.Π.Α. "τα φαρμακευτικά μανιτάρια είναι μανιτάρια που χρησιμοποιούνται ως φάρμακο", όχι ως τροφή.
Αρκετές φορές έχουν επικοινωνήσει μαζί μου για βοήθεια διότι εφάρμοσαν την ακατάλληλη δοσολογία που συστήθηκε από διάφορες εταιρείες ή εμπόρους.
- διαδικτυακά φόρουμ και ομάδες facebook: Το κοινό, σε αρκετές περιπτώσεις, γνωρίζει ότι οι έμποροι δεν είναι η βέλτιστη επιλογή για την δοσολογία και τον τρόπο χρήσης, αλλά αντί να αναζητήσει καθοδήγηση από επαγγελματίες Υγείας, συμβουλεύεται διαδικτυακά φόρουμ ή ομάδες facebook, οι οποίες, από ότι έχω παρατηρήσει, συχνά συστήνουν υποδοσολογία ή ακατάλληλο τρόπο χρήσης, το οποίο δεν προσφέρει τα βέλτιστα οφέλη, αλλά απεναντίας, συχνά οδηγεί σε λίγα ή ακόμα και καθόλου αποτελέσματα. Αυτό έχει ως συνέπεια να υπάρχει απογοήτευση και να διακόπτονται τα φαρμακευτικά μανιτάρια, τα οποίο θα μπορούσαν, εάν είχαν ληφθεί ορθά και εξατομικευμένα, να προσφέρουν σημαντικά οφέλη.
Επίσης, μην βασίζεσαι στην δοσολογία που αναγράφεται στις συσκευασίες διότι είναι γενικόλογη και δεν συνεκτιμά τις δικές σου ατομικές ανάγκες. Η δοσολογία αυτή δεν υπεισέρχεται στις λεπτομέρειες και αποτελεί μία επιφανειακή προσέγγιση, η οποία πολύ πιθανό να μην προσφέρει λύση.
Επιπρόσθετα, πολύ σημαντικός παράγοντας είναι και ο τρόπος χρήσης τους, δηλαδή η χρονική απόσταση από την λήψη φαρμάκων, πότε θα λαμβάνονται μέσα στην ημέρα και άλλες λεπτομέρειες, οι οποίες, όμως, έχουν την αξία τους, για παράδειγμα εάν θα λαμβάνονται με άδειο στομάχι ή αμέσως μετά τα γεύματα, εάν η δοσολογία θα είναι εφάπαξ ή μοιρασμένη κατά την διάρκεια της ημέρας κ.ο.κ.
2. προμηθευτείτε το γανόδερμα μόνο από αξιόπιστα σημεία πώλησης διότι στην αγορά, διαπιστωμένα, κυκλοφορούν αρκετά επιλογές για το γανόδερμα (σκευάσματα ή σκόνη), οι οποίες είναι αμφιβόλου ποιότητας ή ακόμα και πλήρως αδρανή, το οποίο οδηγεί σε χαμηλή ή μηδενική αποτελεσματικότητα.
Για το γανόδερμα η δοσολογία εξαρτάται από την μορφή του.
Για παράδειγμα, έχει μεγάλη σημασία εάν θα είναι σε κάψουλες ή σκόνη διότι με την κάψουλα υπάρχει μεγάλη ακρίβεια στην δοσολογία, ενώ στην σκόνη είναι κατά προσέγγιση, "στο περίπου". Βέβαια, η σκόνη είναι πολύ οικονομικότερη.
Υπάρχει κάποια πρακτική που να μας επιτρέπει αφενός να έχουμε το χαμηλό κόστος της σκόνης και αφετέρου την μεγάλη ακρίβεια στην δοσολογία ;
Σαφώς, ναι, και την συζητάμε αναλυτικά στην συνεδρία μας. Την συστήνω πάντα σε ανθρώπους που επιθυμούν να λάβουν το γανόδερμα αλλά μου αναφέρουν ότι λόγω κόστους δεν μπορούν να επιλέξουν τις κάψουλες και, αναγκαστικά, καταφεύγουν στην σκόνη.
Εδώ να σημειώσω ότι την σκόνη δεν την επιλέγουν μόνο οι άνθρωποι που δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν στο κόστος που έχει το γανόδερμα σε κάψουλες. Κάποιοι άνθρωποι επιλέγουν την σκόνη διότι επιθυμούν να αποφύγουν τις κάψουλες, οι οποίες σε ορισμένες περιπτώσεις περιέχουν συστατικά, τα οποία είναι καλό να αποφεύγονται.
Σε κάθε περίπτωση, η συνιστώμενη δοσολογία για το γανόδερμα σε σκόνη εξαρτάται από διάφορες μεταβλητές και κυμαίνεται ανάλογα με τις ανάγκες μας.
Το γανόδερμα λαμβάνεται σκέτο, μαζί με νερό ή μπορεί να αναμιχθεί σε χυμό, καφέ, ρόφημα, τσάι, σμούθι, στο μη-αγελαδινό γιαούρτι, στην σούπα, στο χαρουπόμελο, στην μελάσα, στα ταχίνι, σε σάλτσες κ.ά. Το ιδανικό, όμως, είναι να λαμβάνεται με άδειο στομάχι, αν και υπάρχουν ορισμένες εξαιρέσεις, στις οποίες το γανόδερμα είναι σημαντικό να λαμβάνεται με γεμάτο στομάχι.
Λόγω του ότι το γανόδερμα έχει ισχυρή αποτοξινωτική δράση, ενδέχεται για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, λόγω της απομάκρυνσης των τοξινών, τα ούρα μας να σκουρύνουν σε χρώμα. Σε αυτήν την περίπτωση αυξάνουμε την ημερήσια πρόσληψη νερού, εκτός εάν έχουμε διαγνωστεί με κάποια πάθηση, στην οποία χρειάζεται να υπάρχει περιορισμός της πρόσληψης υγρών, και ο/η Ιατρός μας μάς έχει δώσει συγκεκριμένες οδηγίες για την ημερήσια πρόσληψη τους.
Η χρονική διάρκεια λήψης εξαρτάται από τον κάθε άνθρωπο, αν και η μακροχρόνια πρόσληψη του είναι ασφαλής καθώς και επιθυμητή διότι οι ευεργετικές ιδιότητες του έχουν σωρευτική δράση και προοδευτικά προσφέρουν συνολική θωράκιση του οργανισμού μας.
Προσωπικά, το λαμβάνω από το 2012 με συστηματικές διακοπές. Όλα αυτά τα χρόνια έχω δει ανθρώπους με σοβαρότατα προβλήματα Υγείας, να βιώνουν, χάρη στο γανόδερμα, σημαντική ή ακόμα και πλήρη αναστροφή. Μου είναι αδύνατον να φανταστώ την διατροφή μου χωρίς την τακτική πρόσληψη γανοδέρματος. Η δοσολογία κυμαίνεται ανάλογα με τις εκάστοτε συνθήκες, ιδίως όταν υπάρχει σωματική ή ψυχική καταπόνηση.
Για το γανόδερμα η δοσολογία εξαρτάται και από άλλους παράγοντες.
Συγκεκριμένα, έχει σημασία εάν θα είναι εκχύλισμα ή εάν θα είναι ολόκληρο το γανόδερμα, το οποίο κονιορτοποιήθηκε.
Άλλος παράγοντας για την δοσολογία είναι εάν το γανόδερμα θα είναι σε βάμμα ή όχι. Και όταν είναι σε μορφή βάμματος, σημασία έχει εάν είναι με ή χωρίς αλκοόλ. Οι σταγόνες καθορίζονται ανάλογα.
Πλέον, στο εμπόριο το γανόδερμα υπάρχει πλέον αποξηραμένο σε φέτες, το οποίο μπορεί να βραστεί και να καταναλωθεί ως τσάι. Σε αυτήν την περίπτωση χρησιμοποιούμε διαφορετική δοσολογία.
Ένας ακόμα παράγοντας που επιδρά στην δοσολογία που θα εφαρμόσουμε όταν λαμβάνουμε το γανόδερμα, είναι το μέρος του φαρμακευτικού μανιταριού, δηλαδή πρόκειται για το μυκήλιο ; το καρποφόρο σώμα ; τα σπόρια ; ή συνδυασμός ;
Επιπλέον, καθοριστικός παράγοντας για την δοσολογία είναι ο λόγος για τον οποίο χρησιμοποιούμε το γανόδερμα.
Άλλη δοσολογία θα χορηγήσω σε ανθρώπους που λαμβάνουν το γανόδερμα για πρόληψη και άλλη δοσολογία θα χορηγήσω σε ανθρώπους που λαμβάνουν το γανόδερμα για κάποιο ζήτημα Υγείας που τους απασχολεί. Όπως είναι εύκολα αντιληπτό, άλλη δοσολογία χρειαζόμαστε σε άνθρωπο που λαμβάνει το γανόδερμα για την ακμή, άλλη δοσολογία για τον καρκίνο, άλλη δοσολογία για την ενίσχυση του μεταβολισμού, άλλη δοσολογία για τον θυρεοειδή κ.ο.κ.
Ωστόσο, ακόμα και αυτές οι 2 κατηγορίες είναι αδρές διότι υπάρχουν και υποκατηγορίες. Για παράδειγμα, όταν ένας άνθρωπος λαμβάνει το γανόδερμα για κάποιο ζήτημα Υγείας που τον απασχολεί, σημασία για την δοσολογία έχει και η σοβαρότητα της νόσου π.χ. είναι σε αρχικό στάδιο ; είναι σε προχωρημένο στάδιο ; ή είναι σε κάποιο ενδιάμεσο ;
Διαφορετική δοσολογία θα χορηγήσω όταν η χοληστερίνη έχει ξεπεράσει τα 300 mg/dL και διαφορετική δοσολογία όταν κυμαίνεται στα 250 mg/dL.
Επιπρόσθετα, εκτός από την δοσολογία, υπάρχει και το ζήτημα για τον ορθό τρόπο χρήσης.
Σε κάποιες περιπτώσεις το γανόδερμα χρειάζεται να λαμβάνεται πριν το φαγητό αλλά σε άλλες περιπτώσεις χρειάζεται να λαμβάνεται αφού έχουμε φάει κάτι ελαφρύ ή μετά από κάποιο γεύμα.
Συνεπώς, όταν διαβάζω στο διαδίκτυο για πηγές που συστήνουν την δοσολογία "1-3 κάψουλες γανόδερμα την ημέρα" υποπέφτουν σε ένα πολύ σοβαρό λάθος διότι δεν συνεκτιμούν ότι οι εταιρείες δεν έχουν ίδια μέτρα και σταθμά. Κάποιες εταιρείες έχουν κάψουλες με 500 mg, κάποιες άλλες με 270 mg, κάποιες άλλες με 350 mg κ.ο.κ.
Επομένως, 3 κάψουλες των 500 mg, σημαίνει 1.5 γραμμάριο, το οποίο είναι πολύ διαφορετικό από 3 κάψουλες των 270 mg, δηλαδή 810 mg. Βλέπουμε ότι η διαφορά στην δοσολογία είναι σχεδόν διπλάσια !
Ως εκ τούτου, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για υποδοσολογία ή για υπερδοσολογία, με τις δυνητικές παρενέργειες που αυτό συνεπάγεται.
Όσον αφορά τις κάψουλες, εάν προμηθευτήκατε γανόδερμα από εταιρεία με κάψουλες μεγάλου μεγέθους, το οποίο είναι πρόβλημα για όσους ανθρώπους αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην κατάποση, αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να αδειάζουμε το περιεχόμενο της κάψουλας στο νερό μας ή στο φαγητό μας, δηλαδή μπορούμε να ανοίγουμε την κάψουλα και το γανόδερμα που περιέχει να το αναμειγνύουμε με νερό ή χυμό ή σούπα.
Σε κάθε περίπτωση, η ουσία παραμένει μία:
Πάντα συμβουλευτείτε επαγγελματία Υγείας, πριν ξεκινήσετε να λαμβάνετε το γανόδερμα, ιδίως εάν λαμβάνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή ή εάν είστε έγκυος ή εάν θηλάζετε.
Το γανόδερμα είναι σε θέση να βοηθήσει με τις αυτοάνοσες παθήσεις διότι έχει ανοσορυθμιστική δράση, όπως αναγνωρίζεται και από επιστημονικές μελέτες αλλά και έγκριτους επιστημονικούς φορείς, όπως το Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Δες και την ανάρτηση "Γανόδερμα Παρενέργειες".
Γανόδερμα Ιδιότητες - Οφέλη
Το φαρμακευτικό μανιτάρι Γανόδερμα είναι γνωστό και ως «μανιτάρι της αθανασίας», όπως αναφέρεται και σε δεκάδες επιστημονικές μελέτες. Ενδεικτικά παραθέτω ορισμένες εξ'αυτών, όπως είναι :
- μία μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό "Σύνορα στη Μικροβιολογία",
- μία μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό "Βιοτεχνική & Ιστοχημεία"
- μία ανασκόπηση στο "Παγκόσμιο Επιστημονικό Περιοδικό Μικροβιολογίας και Βιοτεχνολογίας"
- μία ανασκόπηση στο επιστημονικό περιοδικό "Σύγχρονη Φαρμακευτική Βιοτεχνολογία"
- μία μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό "Διατροφή και Καρκίνος", και
- μία μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό "Εθνοφαρμακολογίας".
Το γανόδερμα ανήκει στα προσαρμογόνα τρόφιμα και ορισμένες από τις γνωστές ιδιότητες του είναι ότι έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση, ενώ ρυθμίζει το ανοσοποιητικό, προσφέροντας του ενίσχυση όταν αυτό έχει αποδυναμωθεί, όπως συμβαίνει με τον καρκίνο, αλλά και το αντίστροφο, μετριάζοντας την δράση του, όταν αυτό υπερλειτουργεί, όπως συμβαίνει με τις αυτοάνοσες παθήσεις.
Η συνιστώμενη δοσολογία εξαρτάται από τον τύπο της νόσου, την σοβαρότητα αυτής, την λήψη φαρμακευτικής αγωγής και άλλων παραγόντων, των οποίων αναφέρω αναλυτικά στον σύνδεσμο με τις λεπτομέρειες για το αρχικό ραντεβού γνωριμίας.
Όπως αναφέρει παγκοσμίου φήμης μυκητολόγος, το φαρμακευτικό μανιτάρι Γανόδερμα λούσιντουμ [Ganoderma lucidum] έχει τουλάχιστον 16.000 γονίδια που κωδικοποιούν περισσότερες από 200.000 ενώσεις, από τις οποίες οι 400 είναι «ενεργά συστατικά», μεταξύ αυτών είναι τα τριτερπένια και οι πολυσακχαρίτες.
Εκτός από την ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αντιοξειδωτική δράση του μειώνοντας τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες, βοηθάει σημαντικά τόσο στην διαχείριση του στρες όσο και την βελτίωση των διαταραχών ύπνου, προσφέροντας σημαντικά καλύτερη ποσότητα αλλά ποιότητα ύπνου.
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες τους είναι πολύτιμες για μία σειρά από χρόνια, αυτοάνοσα και ψυχοσωματικά νοσήματα, ενώ η αξιοσημείωτη υπογλυκαιμική Δράση, καθιστά το γανόδερμα ανεκτίμητο σύμμαχο στην μείωση του σακχάρου. Έχω παρακολουθήσει ανθρώπους με διαβήτη, οι οποίοι με το γανόδερμα πέτυχαν ακόμα και μείωση των ημερήσιων μονάδων ινσουλίνης.
Επίσης, δρα καταπραϋντικά στο νευρικό σύστημα μας και είναι σε θέση να προσφέρει σημαντική ανακούφιση από τους μυϊκούς πόνους.
Για γρηγορότερα αποτελέσματα συστήνεται η συνδυαστική χρήση του με άλλα φαρμακευτικά μανιτάρια, τα οποία έχουν ένδειξη στο ζήτημα Υγείας που μας απασχολεί. Για παράδειγμα, όπως αναφέρει μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2018, "Το γανόδερμα χρησιμοποιούνταν παραδοσιακά για την διαχείριση της ανδρικής σεξουαλικής δυσλειτουργίας." Ωστόσο, ο συνδυασμός του γανοδέρματος με τα φαρμακευτικά μανιτάρια κόρντισεψ, τα οποία, όπως αναφέρει μελέτη του 2019, είναι γνωστά ως το "βιάγκρα των Ιμαλαΐων" προσφέρει ταχύτερα αποτελέσματα.
Κλείνοντας, τα φαρμακευτικά μανιτάρια γανόδερμα προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υπέρταση, το οποίο έχει τεκμηριωθεί και με ανθρώπινη μελέτη.
Σε κάθε περίπτωση, ποτέ μην υπερβαίνεις την συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία που σου συστήνουν οι επαγγελματίες Υγείας που σε παρακολουθούν.
Γανόδερμα και Βιταμίνη C
Κάποιοι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι "το γανόδερμα δρα καλύτερα όταν συνδυάζεται με βιταμίνη C". Προσωπικά, δεν έχω υπ'όψιν μου καμμία σχετική επιστημονική πηγή που να υποστηρίζει τον συγκεκριμένο ισχυρισμό.
Δεν υπάρχουν ισχυρές κλινικές αποδείξεις ότι το Γανόδερμα λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζεται με βιταμίνη C. Ορισμένες προκαταρκτικές εργαστηριακές μελέτες υποδηλώνουν πιθανή αντιοξειδωτική συνέργεια αλλά δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους που να αποδεικνύουν αυτόν τον ισχυρισμό.
Σαφώς και οι εργαστηριακές μελέτες και οι μελέτες σε ανθρώπους δείχνουν ότι το γανόδερμα περιέχει αντιοξειδωτικές και ανοσορυθμιστικές δράσεις αλλά δεν έχω υπ'όψιν μελέτες που να αναφέρουν ότι ο συνδυασμός βιταμίνης C + γανόδερμα προσφέρει συνεργιστική δράση ανάμεσα στην βιταμίνη C και το γανόδερμα.
Δεν γνωρίζω καμμία κλινική δοκιμή, ανασκόπηση ή μετα-ανάλυση, η οποία στο συμπέρασμα της να καταλήγει ότι η προσθήκη βιταμίνης C είναι απαραίτητη για να δρέψουμε επιπρόσθετα οφέλη από το γανόδερμα. Αυτούς τους ισχυρισμούς τους έχω δει μόνο σε ιστοσελίδες, οι οποίες δεν προσφέρουν σχετικές παραπομπές για να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς τους ή εμπορεύονται και σκευάσματα βιταμίνης C.
Έχοντας γράψει αυτά, εάν θέλετε να τα συνδυάσετε, δεν υπάρχει απολύτως κανένα πρόβλημα, δεδομένου ότι η βιταμίνη C είναι ούτως ή άλλως ευεργετική για τον οργανισμό, αρκεί να έχει επιλεχθεί στην κατάλληλη δοσολογία, να μην είναι συνθετική αλλά φυτικής προέλευσης και να επιλέγονται εταιρείες με πιστοποιήσεις.
Συνοψίζοντας, είναι πιθανό ότι η βιταμίνη C θα μπορούσε να ενισχύει την αποτελεσματικότητα από το γανόδερμα, αλλά δεν υπάρχει σαφής κλινική απόδειξη ότι το γανόδερμα λειτουργεί καλύτερα μόνο όταν συνδυάζεται με βιταμίνη C. Εάν σκοπεύετε να τα συνδυάσετε, προμηθευτείτε ποιοτικά σκευάσματα.
Προσωπικά, δεν συστήνω ποτέ συνδυασμό βιταμίνης C με γανόδερμα, και όσον αφορά την βιταμίνη C, πάντα, προτιμώ τις διατροφικές επιλογές, όχι τα συμπληρώματα, ιδίως όταν αυτά δεν είναι φυτικές προέλευσης.
- - -
Το Γανόδερμα αποτελεί έναν απλό, εύκολο, δραστικό και αποτελεσματικό τρόπο για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας με αυτό το δημοφιλές τρόφιμο, το οποίο παρέχει μεγάλο εύρος θρεπτικών συστατικών και ευεργετικών ιδιοτήτων.
Το γανόδερμα έχει χαρακτηριστεί ως "υπέροχο", ως "μανιτάρι της αθανασίας" (εδώ και εδώ), ως "θαυματουργό", ενώ ιστορικά έχει θεωρηθεί ως "μαγικό" και πολλοί μύθοι και ποιήματα που αναφέρουν την αγάπη, την λατρεία και τις πεποιθήσεις των ανθρώπων για τα φαρμακευτικά μανιτάρια μπορούν να βρεθούν στην κινεζική λογοτεχνία από την αρχαιότητα.
Εδώ να σημειωθεί ότι το γανόδερμα μπορεί να χορηγηθεί και σε σκύλους. Έχουν επικοινωνήσει μαζί μου ορισμένες φορές κηδεμόνες σκύλων για οδηγίες σχετικά με την δοσολογία και τον τρόπο χρήσης. Η δοσολογία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό, εκτός από τα όσα προανέφερα, και με το σωματικό βάρος.
Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να μην υπερβαίνουμε την συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία. Το τονίζω αυτό διότι κάποιοι άνθρωποι προκειμένου να έχουν αποτελέσματα "χθες", δεν ευθυγραμμίζονται με την δοσολογία που τους προτείνω και καταφεύγουν σε μεγα-δοσολογίες. Αυτές οι πρακτικές δεν είναι προς την σωστή κατεύθυνση διότι αυξάνεται ο κίνδυνος για σημαντικές αντιδράσεις του οργανισμου.
Για παράδειγμα, έχει μεγάλη σημασία εάν θα είναι σε κάψουλες ή σκόνη διότι με την κάψουλα υπάρχει μεγάλη ακρίβεια στην δοσολογία, ενώ στην σκόνη είναι κατά προσέγγιση, "στο περίπου". Βέβαια, η σκόνη είναι πολύ οικονομικότερη.
Υπάρχει κάποια πρακτική που να μας επιτρέπει αφενός να έχουμε το χαμηλό κόστος της σκόνης και αφετέρου την μεγάλη ακρίβεια στην δοσολογία ;
Σαφώς, ναι, και την συζητάμε αναλυτικά στην συνεδρία μας. Την συστήνω πάντα σε ανθρώπους που επιθυμούν να λάβουν το γανόδερμα αλλά μου αναφέρουν ότι λόγω κόστους δεν μπορούν να επιλέξουν τις κάψουλες και, αναγκαστικά, καταφεύγουν στην σκόνη.
Εδώ να σημειώσω ότι την σκόνη δεν την επιλέγουν μόνο οι άνθρωποι που δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν στο κόστος που έχει το γανόδερμα σε κάψουλες. Κάποιοι άνθρωποι επιλέγουν την σκόνη διότι επιθυμούν να αποφύγουν τις κάψουλες, οι οποίες σε ορισμένες περιπτώσεις περιέχουν συστατικά, τα οποία είναι καλό να αποφεύγονται.
Σε κάθε περίπτωση, η συνιστώμενη δοσολογία για το γανόδερμα σε σκόνη εξαρτάται από διάφορες μεταβλητές και κυμαίνεται ανάλογα με τις ανάγκες μας.
Το γανόδερμα λαμβάνεται σκέτο, μαζί με νερό ή μπορεί να αναμιχθεί σε χυμό, καφέ, ρόφημα, τσάι, σμούθι, στο μη-αγελαδινό γιαούρτι, στην σούπα, στο χαρουπόμελο, στην μελάσα, στα ταχίνι, σε σάλτσες κ.ά. Το ιδανικό, όμως, είναι να λαμβάνεται με άδειο στομάχι, αν και υπάρχουν ορισμένες εξαιρέσεις, στις οποίες το γανόδερμα είναι σημαντικό να λαμβάνεται με γεμάτο στομάχι.
Λόγω του ότι το γανόδερμα έχει ισχυρή αποτοξινωτική δράση, ενδέχεται για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, λόγω της απομάκρυνσης των τοξινών, τα ούρα μας να σκουρύνουν σε χρώμα. Σε αυτήν την περίπτωση αυξάνουμε την ημερήσια πρόσληψη νερού, εκτός εάν έχουμε διαγνωστεί με κάποια πάθηση, στην οποία χρειάζεται να υπάρχει περιορισμός της πρόσληψης υγρών, και ο/η Ιατρός μας μάς έχει δώσει συγκεκριμένες οδηγίες για την ημερήσια πρόσληψη τους.
Η χρονική διάρκεια λήψης εξαρτάται από τον κάθε άνθρωπο, αν και η μακροχρόνια πρόσληψη του είναι ασφαλής καθώς και επιθυμητή διότι οι ευεργετικές ιδιότητες του έχουν σωρευτική δράση και προοδευτικά προσφέρουν συνολική θωράκιση του οργανισμού μας.
Προσωπικά, το λαμβάνω από το 2012 με συστηματικές διακοπές. Όλα αυτά τα χρόνια έχω δει ανθρώπους με σοβαρότατα προβλήματα Υγείας, να βιώνουν, χάρη στο γανόδερμα, σημαντική ή ακόμα και πλήρη αναστροφή. Μου είναι αδύνατον να φανταστώ την διατροφή μου χωρίς την τακτική πρόσληψη γανοδέρματος. Η δοσολογία κυμαίνεται ανάλογα με τις εκάστοτε συνθήκες, ιδίως όταν υπάρχει σωματική ή ψυχική καταπόνηση.
Για το γανόδερμα η δοσολογία εξαρτάται και από άλλους παράγοντες.
Συγκεκριμένα, έχει σημασία εάν θα είναι εκχύλισμα ή εάν θα είναι ολόκληρο το γανόδερμα, το οποίο κονιορτοποιήθηκε.
Άλλος παράγοντας για την δοσολογία είναι εάν το γανόδερμα θα είναι σε βάμμα ή όχι. Και όταν είναι σε μορφή βάμματος, σημασία έχει εάν είναι με ή χωρίς αλκοόλ. Οι σταγόνες καθορίζονται ανάλογα.
Πλέον, στο εμπόριο το γανόδερμα υπάρχει πλέον αποξηραμένο σε φέτες, το οποίο μπορεί να βραστεί και να καταναλωθεί ως τσάι. Σε αυτήν την περίπτωση χρησιμοποιούμε διαφορετική δοσολογία.
Ένας ακόμα παράγοντας που επιδρά στην δοσολογία που θα εφαρμόσουμε όταν λαμβάνουμε το γανόδερμα, είναι το μέρος του φαρμακευτικού μανιταριού, δηλαδή πρόκειται για το μυκήλιο ; το καρποφόρο σώμα ; τα σπόρια ; ή συνδυασμός ;
Επιπλέον, καθοριστικός παράγοντας για την δοσολογία είναι ο λόγος για τον οποίο χρησιμοποιούμε το γανόδερμα.
Άλλη δοσολογία θα χορηγήσω σε ανθρώπους που λαμβάνουν το γανόδερμα για πρόληψη και άλλη δοσολογία θα χορηγήσω σε ανθρώπους που λαμβάνουν το γανόδερμα για κάποιο ζήτημα Υγείας που τους απασχολεί. Όπως είναι εύκολα αντιληπτό, άλλη δοσολογία χρειαζόμαστε σε άνθρωπο που λαμβάνει το γανόδερμα για την ακμή, άλλη δοσολογία για τον καρκίνο, άλλη δοσολογία για την ενίσχυση του μεταβολισμού, άλλη δοσολογία για τον θυρεοειδή κ.ο.κ.
Ωστόσο, ακόμα και αυτές οι 2 κατηγορίες είναι αδρές διότι υπάρχουν και υποκατηγορίες. Για παράδειγμα, όταν ένας άνθρωπος λαμβάνει το γανόδερμα για κάποιο ζήτημα Υγείας που τον απασχολεί, σημασία για την δοσολογία έχει και η σοβαρότητα της νόσου π.χ. είναι σε αρχικό στάδιο ; είναι σε προχωρημένο στάδιο ; ή είναι σε κάποιο ενδιάμεσο ;
Διαφορετική δοσολογία θα χορηγήσω όταν η χοληστερίνη έχει ξεπεράσει τα 300 mg/dL και διαφορετική δοσολογία όταν κυμαίνεται στα 250 mg/dL.
Επιπρόσθετα, εκτός από την δοσολογία, υπάρχει και το ζήτημα για τον ορθό τρόπο χρήσης.
Σε κάποιες περιπτώσεις το γανόδερμα χρειάζεται να λαμβάνεται πριν το φαγητό αλλά σε άλλες περιπτώσεις χρειάζεται να λαμβάνεται αφού έχουμε φάει κάτι ελαφρύ ή μετά από κάποιο γεύμα.
Συνεπώς, όταν διαβάζω στο διαδίκτυο για πηγές που συστήνουν την δοσολογία "1-3 κάψουλες γανόδερμα την ημέρα" υποπέφτουν σε ένα πολύ σοβαρό λάθος διότι δεν συνεκτιμούν ότι οι εταιρείες δεν έχουν ίδια μέτρα και σταθμά. Κάποιες εταιρείες έχουν κάψουλες με 500 mg, κάποιες άλλες με 270 mg, κάποιες άλλες με 350 mg κ.ο.κ.
Επομένως, 3 κάψουλες των 500 mg, σημαίνει 1.5 γραμμάριο, το οποίο είναι πολύ διαφορετικό από 3 κάψουλες των 270 mg, δηλαδή 810 mg. Βλέπουμε ότι η διαφορά στην δοσολογία είναι σχεδόν διπλάσια !
Ως εκ τούτου, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για υποδοσολογία ή για υπερδοσολογία, με τις δυνητικές παρενέργειες που αυτό συνεπάγεται.
Όσον αφορά τις κάψουλες, εάν προμηθευτήκατε γανόδερμα από εταιρεία με κάψουλες μεγάλου μεγέθους, το οποίο είναι πρόβλημα για όσους ανθρώπους αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην κατάποση, αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να αδειάζουμε το περιεχόμενο της κάψουλας στο νερό μας ή στο φαγητό μας, δηλαδή μπορούμε να ανοίγουμε την κάψουλα και το γανόδερμα που περιέχει να το αναμειγνύουμε με νερό ή χυμό ή σούπα.
Σε κάθε περίπτωση, η ουσία παραμένει μία:
Πάντα συμβουλευτείτε επαγγελματία Υγείας, πριν ξεκινήσετε να λαμβάνετε το γανόδερμα, ιδίως εάν λαμβάνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή ή εάν είστε έγκυος ή εάν θηλάζετε.
Το γανόδερμα είναι σε θέση να βοηθήσει με τις αυτοάνοσες παθήσεις διότι έχει ανοσορυθμιστική δράση, όπως αναγνωρίζεται και από επιστημονικές μελέτες αλλά και έγκριτους επιστημονικούς φορείς, όπως το Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Δες και την ανάρτηση "Γανόδερμα Παρενέργειες".
Γανόδερμα Ιδιότητες - Οφέλη
Το φαρμακευτικό μανιτάρι Γανόδερμα είναι γνωστό και ως «μανιτάρι της αθανασίας», όπως αναφέρεται και σε δεκάδες επιστημονικές μελέτες. Ενδεικτικά παραθέτω ορισμένες εξ'αυτών, όπως είναι :
- μία μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό "Σύνορα στη Μικροβιολογία",
- μία μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό "Βιοτεχνική & Ιστοχημεία"
- μία ανασκόπηση στο "Παγκόσμιο Επιστημονικό Περιοδικό Μικροβιολογίας και Βιοτεχνολογίας"
- μία ανασκόπηση στο επιστημονικό περιοδικό "Σύγχρονη Φαρμακευτική Βιοτεχνολογία"
- μία μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό "Διατροφή και Καρκίνος", και
- μία μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό "Εθνοφαρμακολογίας".
Το γανόδερμα ανήκει στα προσαρμογόνα τρόφιμα και ορισμένες από τις γνωστές ιδιότητες του είναι ότι έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση, ενώ ρυθμίζει το ανοσοποιητικό, προσφέροντας του ενίσχυση όταν αυτό έχει αποδυναμωθεί, όπως συμβαίνει με τον καρκίνο, αλλά και το αντίστροφο, μετριάζοντας την δράση του, όταν αυτό υπερλειτουργεί, όπως συμβαίνει με τις αυτοάνοσες παθήσεις.
Η συνιστώμενη δοσολογία εξαρτάται από τον τύπο της νόσου, την σοβαρότητα αυτής, την λήψη φαρμακευτικής αγωγής και άλλων παραγόντων, των οποίων αναφέρω αναλυτικά στον σύνδεσμο με τις λεπτομέρειες για το αρχικό ραντεβού γνωριμίας.
Όπως αναφέρει παγκοσμίου φήμης μυκητολόγος, το φαρμακευτικό μανιτάρι Γανόδερμα λούσιντουμ [Ganoderma lucidum] έχει τουλάχιστον 16.000 γονίδια που κωδικοποιούν περισσότερες από 200.000 ενώσεις, από τις οποίες οι 400 είναι «ενεργά συστατικά», μεταξύ αυτών είναι τα τριτερπένια και οι πολυσακχαρίτες.
Εκτός από την ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αντιοξειδωτική δράση του μειώνοντας τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες, βοηθάει σημαντικά τόσο στην διαχείριση του στρες όσο και την βελτίωση των διαταραχών ύπνου, προσφέροντας σημαντικά καλύτερη ποσότητα αλλά ποιότητα ύπνου.
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες τους είναι πολύτιμες για μία σειρά από χρόνια, αυτοάνοσα και ψυχοσωματικά νοσήματα, ενώ η αξιοσημείωτη υπογλυκαιμική Δράση, καθιστά το γανόδερμα ανεκτίμητο σύμμαχο στην μείωση του σακχάρου. Έχω παρακολουθήσει ανθρώπους με διαβήτη, οι οποίοι με το γανόδερμα πέτυχαν ακόμα και μείωση των ημερήσιων μονάδων ινσουλίνης.
Επίσης, δρα καταπραϋντικά στο νευρικό σύστημα μας και είναι σε θέση να προσφέρει σημαντική ανακούφιση από τους μυϊκούς πόνους.
Για γρηγορότερα αποτελέσματα συστήνεται η συνδυαστική χρήση του με άλλα φαρμακευτικά μανιτάρια, τα οποία έχουν ένδειξη στο ζήτημα Υγείας που μας απασχολεί. Για παράδειγμα, όπως αναφέρει μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2018, "Το γανόδερμα χρησιμοποιούνταν παραδοσιακά για την διαχείριση της ανδρικής σεξουαλικής δυσλειτουργίας." Ωστόσο, ο συνδυασμός του γανοδέρματος με τα φαρμακευτικά μανιτάρια κόρντισεψ, τα οποία, όπως αναφέρει μελέτη του 2019, είναι γνωστά ως το "βιάγκρα των Ιμαλαΐων" προσφέρει ταχύτερα αποτελέσματα.
Κλείνοντας, τα φαρμακευτικά μανιτάρια γανόδερμα προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υπέρταση, το οποίο έχει τεκμηριωθεί και με ανθρώπινη μελέτη.
Σε κάθε περίπτωση, ποτέ μην υπερβαίνεις την συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία που σου συστήνουν οι επαγγελματίες Υγείας που σε παρακολουθούν.
Γανόδερμα και Βιταμίνη C
Κάποιοι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι "το γανόδερμα δρα καλύτερα όταν συνδυάζεται με βιταμίνη C". Προσωπικά, δεν έχω υπ'όψιν μου καμμία σχετική επιστημονική πηγή που να υποστηρίζει τον συγκεκριμένο ισχυρισμό.
Δεν υπάρχουν ισχυρές κλινικές αποδείξεις ότι το Γανόδερμα λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζεται με βιταμίνη C. Ορισμένες προκαταρκτικές εργαστηριακές μελέτες υποδηλώνουν πιθανή αντιοξειδωτική συνέργεια αλλά δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους που να αποδεικνύουν αυτόν τον ισχυρισμό.
Σαφώς και οι εργαστηριακές μελέτες και οι μελέτες σε ανθρώπους δείχνουν ότι το γανόδερμα περιέχει αντιοξειδωτικές και ανοσορυθμιστικές δράσεις αλλά δεν έχω υπ'όψιν μελέτες που να αναφέρουν ότι ο συνδυασμός βιταμίνης C + γανόδερμα προσφέρει συνεργιστική δράση ανάμεσα στην βιταμίνη C και το γανόδερμα.
Δεν γνωρίζω καμμία κλινική δοκιμή, ανασκόπηση ή μετα-ανάλυση, η οποία στο συμπέρασμα της να καταλήγει ότι η προσθήκη βιταμίνης C είναι απαραίτητη για να δρέψουμε επιπρόσθετα οφέλη από το γανόδερμα. Αυτούς τους ισχυρισμούς τους έχω δει μόνο σε ιστοσελίδες, οι οποίες δεν προσφέρουν σχετικές παραπομπές για να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς τους ή εμπορεύονται και σκευάσματα βιταμίνης C.
Έχοντας γράψει αυτά, εάν θέλετε να τα συνδυάσετε, δεν υπάρχει απολύτως κανένα πρόβλημα, δεδομένου ότι η βιταμίνη C είναι ούτως ή άλλως ευεργετική για τον οργανισμό, αρκεί να έχει επιλεχθεί στην κατάλληλη δοσολογία, να μην είναι συνθετική αλλά φυτικής προέλευσης και να επιλέγονται εταιρείες με πιστοποιήσεις.
Συνοψίζοντας, είναι πιθανό ότι η βιταμίνη C θα μπορούσε να ενισχύει την αποτελεσματικότητα από το γανόδερμα, αλλά δεν υπάρχει σαφής κλινική απόδειξη ότι το γανόδερμα λειτουργεί καλύτερα μόνο όταν συνδυάζεται με βιταμίνη C. Εάν σκοπεύετε να τα συνδυάσετε, προμηθευτείτε ποιοτικά σκευάσματα.
Προσωπικά, δεν συστήνω ποτέ συνδυασμό βιταμίνης C με γανόδερμα, και όσον αφορά την βιταμίνη C, πάντα, προτιμώ τις διατροφικές επιλογές, όχι τα συμπληρώματα, ιδίως όταν αυτά δεν είναι φυτικές προέλευσης.
- - -
Το Γανόδερμα αποτελεί έναν απλό, εύκολο, δραστικό και αποτελεσματικό τρόπο για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας με αυτό το δημοφιλές τρόφιμο, το οποίο παρέχει μεγάλο εύρος θρεπτικών συστατικών και ευεργετικών ιδιοτήτων.
Το γανόδερμα έχει χαρακτηριστεί ως "υπέροχο", ως "μανιτάρι της αθανασίας" (εδώ και εδώ), ως "θαυματουργό", ενώ ιστορικά έχει θεωρηθεί ως "μαγικό" και πολλοί μύθοι και ποιήματα που αναφέρουν την αγάπη, την λατρεία και τις πεποιθήσεις των ανθρώπων για τα φαρμακευτικά μανιτάρια μπορούν να βρεθούν στην κινεζική λογοτεχνία από την αρχαιότητα.
Εδώ να σημειωθεί ότι το γανόδερμα μπορεί να χορηγηθεί και σε σκύλους. Έχουν επικοινωνήσει μαζί μου ορισμένες φορές κηδεμόνες σκύλων για οδηγίες σχετικά με την δοσολογία και τον τρόπο χρήσης. Η δοσολογία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό, εκτός από τα όσα προανέφερα, και με το σωματικό βάρος.
Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να μην υπερβαίνουμε την συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία. Το τονίζω αυτό διότι κάποιοι άνθρωποι προκειμένου να έχουν αποτελέσματα "χθες", δεν ευθυγραμμίζονται με την δοσολογία που τους προτείνω και καταφεύγουν σε μεγα-δοσολογίες. Αυτές οι πρακτικές δεν είναι προς την σωστή κατεύθυνση διότι αυξάνεται ο κίνδυνος για σημαντικές αντιδράσεις του οργανισμου.
