ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΑΦΕ ΟΦΕΛΗ
1 ΜΗΝΑ ΧΩΡΙΣ ΚΑΦΕ
|
Ιωάννης Κιούσης, Στέλεχος Διατροφής & Διαιτολογίας
2/10/2025. Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά |
Πρόσφατα επικοινώνησε μαζί μου μία κυρία, η οποία επιθυμεί με τα φαρμακευτικά μανιτάρια να αντιμετωπίσει την μειωμένη ποιότητα ύπνου και τις αγχώδεις διαταραχές.
Κατά την συνεδρία μας για την εξατομίκευση του σχήματος των φαρμακευτικών μανιταριών, της δοσολογία τους καθώς και τον τρόπο χρήσης τους, μού ανέφερε ότι είναι σε στάδιο διακοπής του καφέ.
Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα διότι ο καφές έχει πολλές αρνητικές επιδράσεις στον οργανισμό, μεταξύ αυτών και οι αγχώδεις διαταραχές.
Σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες, η καφεΐνη είναι σε θέση να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα άγχους, ιδίως σε ανθρώπους με προϋπάρχουσες αγχώδεις διαταραχές ή/και υψηλή ευαισθησία στην καφεΐνη.
Συνεπώς:
- το να λαμβάνουμε καφέ, ενώ
- την ίδια στιγμή προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε τις αγχώδεις διαταραχές,
είναι σαν να προσπαθούμε να οδηγήσουμε ένα αυτοκίνητο, έχοντας κατεβάσει το χειρόφρενο όχι πλήρως αλλά μέχρι την μέση.
Το αυτοκίνητο ναι, μεν, κινείται όχι όμως όπως θα μπορούσε να κινείται εάν είχαμε κατεβάσει πλήρως το χειρόφρενο.
Η αντιμετώπιση των αγχωδών διαταραχών χωρίς την διακοπή του καφέ θα οδηγήσει :
- αφενός σε αυξημένο χρόνο αποκατάστασης, δεδομένου ότι θα χρειαστούμε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να έχουμε σημαντικά και ουσιαστικά οφέλη, και
- αφετέρου αυξημένη δοσολογία των φαρμακευτικών μανιταριών, διότι θα έχουμε να αντιμετωπίσουμε και τον αντίκτυπο που έχει η καφεΐνη στον οργανισμό.
Ως εκ τούτου, ένα πολύ σημαντικό βήμα για σημαντικά οφέλη στην συμπληρωματική αντιμετώπιση των αγχωδών διαταραχών είναι η διακοπή του καφέ.
Βέβαια, η διακοπή του καφέ μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης όπως:
- πονοκεφάλους,
- κόπωση,
- νευρικότητα, ευερεθιστότητα, εκνευρισμό
- δυσκολία συγκέντρωσης
- ναυτία καθώς και άλλα.
Εάν προσπάθησες να διακόψεις τον καφέ αλλά στην πράξη διαπιστώνεις ότι δεν σου είναι εύκολο να απομακρυνθείς εύκολα από την επίδραση της καφεΐνης, τότε μπορούμε να κάνουμε 1 συνεδρία με αμοιβή 20€ ώστε να λάβεις :
- έναν απλό οδηγό,
- με βήμα-βήμα οδηγίες για την ομαλή απομάκρυνση από την καφεΐνη,
- με ελάχιστα ή και καθόλου από τα συνήθη συμπτώματα του μεταβατικού σταδίου.
Συνολικά, η αμοιβή των 20€ συμπεριλαμβάνει :
- μία αρχική συνεδρία 30 λεπτών,
- οδηγίες γραπτές που τις λαμβάνεις στο e-mail σου, καθώς και
- ότι απορίες τυχόν προκύψουν για διάστημα 4 εβδομάδων.
Συνήθως, η επιτυχής απομάκρυνση από την καφεΐνη διαρκεί περίπου 4 εβδομάδες.
Μία ζωή χωρίς καφέ μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά οφέλη, όπως:
1. βελτιωμένος ύπνος, με ότι αυτό συνεπάγεται στην προσωπική και επαγγελματική ζωή μας
2. βελτιωμένη πέψη, οδηγώντας σε καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα των τροφών που καταναλώνουμε. Δεν είμαστε ότι τρώμε αλλά ότι απορροφάμε. Την καλύτερη διατροφή να κάνουμε, εάν το πεπτικό δεν λειτουργεί καλά, τότε χάνουμε σημαντικό μέρος των θρεπτικών συστατικών
3. αυξημένη ενυδάτωση, η οποία, μεταξύ άλλων, είναι κρίσιμη για την βέλτιστη εγκεφαλική λειτουργία, και κλείνοντας
4. μειωμένο άγχος και μειωμένη νευρικότητα οδηγώντας σε μία πιο σταθερή διάθεση.
Για να ξεκινήσεις, συμπλήρωσε την φόρμα επικοινωνίας.
Κατά την συνεδρία μας για την εξατομίκευση του σχήματος των φαρμακευτικών μανιταριών, της δοσολογία τους καθώς και τον τρόπο χρήσης τους, μού ανέφερε ότι είναι σε στάδιο διακοπής του καφέ.
Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα διότι ο καφές έχει πολλές αρνητικές επιδράσεις στον οργανισμό, μεταξύ αυτών και οι αγχώδεις διαταραχές.
Σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες, η καφεΐνη είναι σε θέση να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα άγχους, ιδίως σε ανθρώπους με προϋπάρχουσες αγχώδεις διαταραχές ή/και υψηλή ευαισθησία στην καφεΐνη.
Συνεπώς:
- το να λαμβάνουμε καφέ, ενώ
- την ίδια στιγμή προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε τις αγχώδεις διαταραχές,
είναι σαν να προσπαθούμε να οδηγήσουμε ένα αυτοκίνητο, έχοντας κατεβάσει το χειρόφρενο όχι πλήρως αλλά μέχρι την μέση.
Το αυτοκίνητο ναι, μεν, κινείται όχι όμως όπως θα μπορούσε να κινείται εάν είχαμε κατεβάσει πλήρως το χειρόφρενο.
Η αντιμετώπιση των αγχωδών διαταραχών χωρίς την διακοπή του καφέ θα οδηγήσει :
- αφενός σε αυξημένο χρόνο αποκατάστασης, δεδομένου ότι θα χρειαστούμε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να έχουμε σημαντικά και ουσιαστικά οφέλη, και
- αφετέρου αυξημένη δοσολογία των φαρμακευτικών μανιταριών, διότι θα έχουμε να αντιμετωπίσουμε και τον αντίκτυπο που έχει η καφεΐνη στον οργανισμό.
Ως εκ τούτου, ένα πολύ σημαντικό βήμα για σημαντικά οφέλη στην συμπληρωματική αντιμετώπιση των αγχωδών διαταραχών είναι η διακοπή του καφέ.
Βέβαια, η διακοπή του καφέ μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης όπως:
- πονοκεφάλους,
- κόπωση,
- νευρικότητα, ευερεθιστότητα, εκνευρισμό
- δυσκολία συγκέντρωσης
- ναυτία καθώς και άλλα.
Εάν προσπάθησες να διακόψεις τον καφέ αλλά στην πράξη διαπιστώνεις ότι δεν σου είναι εύκολο να απομακρυνθείς εύκολα από την επίδραση της καφεΐνης, τότε μπορούμε να κάνουμε 1 συνεδρία με αμοιβή 20€ ώστε να λάβεις :
- έναν απλό οδηγό,
- με βήμα-βήμα οδηγίες για την ομαλή απομάκρυνση από την καφεΐνη,
- με ελάχιστα ή και καθόλου από τα συνήθη συμπτώματα του μεταβατικού σταδίου.
Συνολικά, η αμοιβή των 20€ συμπεριλαμβάνει :
- μία αρχική συνεδρία 30 λεπτών,
- οδηγίες γραπτές που τις λαμβάνεις στο e-mail σου, καθώς και
- ότι απορίες τυχόν προκύψουν για διάστημα 4 εβδομάδων.
Συνήθως, η επιτυχής απομάκρυνση από την καφεΐνη διαρκεί περίπου 4 εβδομάδες.
Μία ζωή χωρίς καφέ μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά οφέλη, όπως:
1. βελτιωμένος ύπνος, με ότι αυτό συνεπάγεται στην προσωπική και επαγγελματική ζωή μας
2. βελτιωμένη πέψη, οδηγώντας σε καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα των τροφών που καταναλώνουμε. Δεν είμαστε ότι τρώμε αλλά ότι απορροφάμε. Την καλύτερη διατροφή να κάνουμε, εάν το πεπτικό δεν λειτουργεί καλά, τότε χάνουμε σημαντικό μέρος των θρεπτικών συστατικών
3. αυξημένη ενυδάτωση, η οποία, μεταξύ άλλων, είναι κρίσιμη για την βέλτιστη εγκεφαλική λειτουργία, και κλείνοντας
4. μειωμένο άγχος και μειωμένη νευρικότητα οδηγώντας σε μία πιο σταθερή διάθεση.
Για να ξεκινήσεις, συμπλήρωσε την φόρμα επικοινωνίας.
